El Cuidado de la Piel Según tu Fase Menstrual

Tu ciclo menstrual no solo afecta tus emociones y energía, sino también tu piel. La fluctuación hormonal a lo largo del mes puede hacer que tu piel se vea más radiante en algunos momentos y más sensible o propensa a brotes en otros. La buena noticia es que adaptar tu rutina de cuidado facial según cada fase puede ayudarte a mantenerla equilibrada y saludable.

Fase 1: Menstrual (Días 1-5)

Durante esta fase, los niveles de estrógeno y progesterona están bajos, lo que puede hacer que la piel se vea opaca, seca y más sensible.

Qué usar:

• Hidratantes: Opta por productos con ácido hialurónico o aloe vera para reponer la hidratación.

• Calmantes: Ingredientes como la caléndula o el extracto de manzanilla son ideales para reducir la sensibilidad.

• Evita: Productos exfoliantes fuertes o tratamientos agresivos.

Tip: Esta es la fase perfecta para mimarte con mascarillas hidratantes.

Fase 2: Folicular (Días 6-13)

El estrógeno comienza a aumentar, promoviendo la producción de colágeno y una mejor retención de agua en la piel. En esta fase, tu piel suele lucir más equilibrada y radiante.

Qué usar:

• Nutritivos: Cremas con antioxidantes como vitamina C o aceites vegetales ligeros.

• Exfoliantes suaves: Ayudan a mantener la luminosidad y eliminar células muertas.

• Protector solar: Imprescindible para proteger esa piel radiante.

Tip: Aprovecha para incluir productos regeneradores como serums con niacinamida.

Fase 3: Ovulatoria (Días 14-16)

En la ovulación, el estrógeno alcanza su punto más alto, y la piel se ve más radiante, firme y con poros menos visibles. Sin embargo, algunas mujeres pueden notar un aumento en la oleosidad.

Qué usar:

• Humectantes ligeros: Como geles o cremas con textura no grasa.

• Control de grasa: Tónicos con ingredientes como hamamelis o ácido salicílico.

• Mascarillas detox: A base de arcilla para equilibrar el exceso de sebo.

Tip: Disfruta esta fase para lucir piel radiante sin necesidad de mucho maquillaje.

Fase 4: Lútea (Días 17-28)

Después de la ovulación, los niveles de progesterona aumentan, lo que puede estimular las glándulas sebáceas. Esto provoca que la piel sea más propensa a brotes o se sienta más grasa en algunas áreas y seca en otras.

Qué usar:

• Productos para brotes: Tratamientos localizados con ingredientes como el ácido salicílico o el árbol de té.

• Hidratación equilibrada: Crema humectante que no sea oclusiva pero mantenga la barrera cutánea.

• Mascarillas calmantes: Con avena o arcilla rosa para reducir inflamaciones.

Evita: Productos muy grasos o cambios drásticos en tu rutina.

Tip: Escucha a tu piel en esta fase y adapta los productos según las necesidades del momento.

Conclusión

Cuidar tu piel según tu ciclo menstrual puede marcar una gran diferencia en cómo luce y se siente. La clave está en entender las necesidades de tu piel en cada fase y darle los ingredientes que necesita para mantenerse equilibrada.

¿Quieres aprender más sobre rutinas personalizadas? Explora nuestra línea de productos naturales diseñados para acompañarte en cada etapa del mes.